Booty Call

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Ka Tiniebla

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Abs and butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Right Pyramid

1 минута

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Lying Right Leg Back Circles

1 минута

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Advanced Right Pyramid

1 минута

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Lying Right Leg Back Circles

1 минута

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Rest

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 минута

Связанные тренировки

Booty And Abs

27 минуты, Средний

Booty Workout

31 мин 30 сек, Средний

Booty Burn

13 мин 30 сек, Средний

Booty Booty Booty Right

30 мин 50 сек, Средний

Booty Booty

3 мин 24 сек, Средний

Booty And Abs

9 мин 30 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.