Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Vacation Feeling

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

P St
 		    Добавлено P St
Vacation Feeling
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута

Набор 3: 2 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды
C Curve Punches
C Curve Punches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
"O" Balance
"O" Balance
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 минуты

Связанные тренировки

Fun
Fun
27 минуты, Интенсивный
Pain
Pain
7 минуты, Средний
Bored
Bored
9 минуты, Средний
Body
Body
7 мин 25 сек, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный
Full body
Full body
9 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Sexy 6

My Sexy 6

Средний 30 мин  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Ball Out!

Ball Out!

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Средний 28 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно