Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

lower abs

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat

Vanessa Rozza
 		    Добавлено Vanessa Rozza
lower abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 минута
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 минуты
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 минуты
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
2 минуты
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
2 минуты
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 минуты
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 минуты
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 минута
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 минуты
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunches
Crunches
2 минуты
Russian Twists
Russian Twists
2 минуты
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута

Связанные тренировки

Abs And Abs
Abs And Abs
32 минуты, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
7 минуты, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
4 мин 45 сек, Интенсивный
Full Abs
Full Abs
6 мин 21 сек, Средний
Abbs
Abbs
4 минуты, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Full Body

Интенсивный 35 мин  
Booty Blast

Booty Blast

Интенсивный 22 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Интенсивный 51 мин  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller
Full Body Loose Weight

Full Body Loose Weight

Интенсивный 55 мин  
Core   Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball, BOSU, Dumbbells
Inner Thighs

Inner Thighs

Начинающий 48 мин  
Lower Body   Chair, Dumbbells, Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно