Интенсивная тренировка

🔥🔥ABS🔥🔥

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alex Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

1 минута

40 повторения

1 минута

50 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

40 повторения

1 минута

30 повторения

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 повторения

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 повторения

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек,

15 мин 55 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Stomach Gone

Средний

8 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Running

Интенсивный

45 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело