Средняя тренировка

Minute Mover

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Resistance Band, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено личным тренером Kate Hughes

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Описание

Donkey kicks 30 seconds each leg

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 минута

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

1 минута

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Pull ups on An equaliser

1 минута

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Personal Workout

Personal Workout

21 минуты, Средний

8 мин 5 сек, Средний

14 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Killer

Средний

22 мин

Upper Body

Medicine Ball, Wall

Double Trouble

Средний

28 мин

Chest

Dream Beach Bod

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Minute Burn

Интенсивный

42 мин

Full Body

Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Arm Burner

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело