Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Jasir Baig
 		    Добавлено Jasir Baig
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 мин 15 сек
Chin Ups
Chin Ups
15 повторения
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторения
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 повторения
Toes to Bar
Toes to Bar
15 повторения
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 минута
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 повторения
Shoulderstand
Shoulderstand
30 секунды
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Ok
Ok
3 мин 35 сек, Средний
Pull Ups
Pull Ups
10 минуты, Средний
Back
Back
40 минуты,
Test
Test
3 минуты, Интенсивный
Excercise
Excercise
4 мин 20 сек, Начинающий
Test
Test
4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно