Средняя тренировка

Hanging bar

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ken Michael

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

1 минута

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 15 сек, Средний

3 мин 12 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

1 минута, Начинающий

5 мин 50 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Kel 1000x's Jump Rope Challenge!

Интенсивный

17 мин

I Resist (ec)

Интенсивный

14 мин

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

FLAB/SLAB

Интенсивный

12 мин

Legs

No Equipment

69 Minute Workout (Total Body 3)

Интенсивный

1 ч 9 м

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

💚 Show Off Your Footprint 💚 Wolverheal ✴️ Team Wolverine ✳️ Pat

Начинающий

12 мин

Legs

Resistance Bands, Chair, Rehab Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело