Тренировка для начинающих

Cardio 2

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Mariana S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

48 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

8 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Get Up

Средний

11 мин

Full Body

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Go To 🍹❤🚗

Начинающий

8 мин

Lower Body

Starter

Начинающий

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело