Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

All In

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Patrik Miklavcic
 		    Добавлено Patrik Miklavcic
All In
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-ups
Pull-ups
12 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
8 повторения
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 5 раундов
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
8 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Веса: Тяжелый
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 повторения
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Masse 2
Masse 2
32 мин 10 сек, Интенсивный
Masse 6
Masse 6
48 мин 35 сек, Интенсивный
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Number One
Number One
2 мин 48 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 мин 36 сек, Средний
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 мин 24 сек, Средний
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 мин 30 сек, Интенсивный
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 мин 54 сек, Средний
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 минуты, Средний
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 мин 26 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

BurnMet

BurnMet

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Jump Rope
"core 4" Workout 1

"core 4" Workout 1

Интенсивный 33 мин  
Core   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Box or Step
MetaHiit

MetaHiit

Интенсивный 35 мин  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar
MetaHiit Totalbody

MetaHiit Totalbody

Интенсивный 26 мин  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band
MuscleBurn

MuscleBurn

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball
TotalCore #2

TotalCore #2

Интенсивный 47 мин  
Core   Pull Up Bar, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно