Интенсивная тренировка

MetaHiit

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, Pull Up Bar

Добавлено Patrik Miklavcic

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

10 повторения

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

30 повторения

8 повторения

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

8 повторения

15 секунды

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 повторения

40 секунды

15 секунды

8 повторения

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

30 мин 45 сек, Интенсивный

9 мин 25 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hell Spawn Circuit Test.

Hell Spawn Circuit Test.

32 мин 12 сек, Интенсивный

Mighty & Strong

Mighty & Strong

20 мин 5 сек, Интенсивный

Shoulders, arms and core workout

Shoulders, arms and core workout

55 мин 36 сек, Интенсивный

What Is Your Goal? '

What Is Your Goal? '

20 минуты, Интенсивный

6 мин 58 сек, Средний

Unleashed Full Body

Unleashed Full Body

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Get More (hiit)

Интенсивный

26 мин

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Full Body Madness

Интенсивный

54 мин

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

MuscleBurn

Интенсивный

33 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

TotalCore #2

Интенсивный

47 мин

Core

Pull Up Bar, Barbell

Fast Upper Burn

Интенсивный

37 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело