Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strength Training

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Jay Davis
 		    Добавлено Jay Davis
Strength Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
50 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Pull-ups
Pull-ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Chin Ups
Chin Ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Pull-ups
Pull-ups
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Chin Ups
Chin Ups
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Squats
Squats
40 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
100 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 повторения
Rest
Rest
20 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
100 повторения

Связанные тренировки

Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
Workout F
Workout F
30 мин 50 сек, Интенсивный
Bodyweight
Bodyweight
14 мин 30 сек, Интенсивный
Starting Out.
Starting Out.
11 мин 20 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 56 сек, Средний
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 мин 38 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно