HIIT 1

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Lydie Boffy

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

Repeat set / répéter le set

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

25 секунды

Elbows to Hands Plank

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Mini Scorpion Elbow Plank

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Rest

25 секунды

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

HIIT

20 мин 10 сек, Средний

HIIT 2

33 минуты, Интенсивный

HIIT

13 мин 50 сек, Средний

HIIT

17 минуты, Интенсивный

HIIT

11 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.