Средняя тренировка

Keep Up The Pace

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Kami Morissette

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

It works on most of the body with running and jogging.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 секунды

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

50 секунды

15 секунды

❤️ Легкая (Зона 1)

10 секунды

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 секунды

25 секунды

10 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

27 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Sexy Leg Workout

Средний

13 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Work It

Средний

5 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело