Средняя тренировка

Work It

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Kami Morissette

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

This a good set to do if you want to work on Biceps, Triceps and much more

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Легкий

Barbell Bench Press

8 повторения

Веса: Умеренный

8 повторения

Barbell Deadlift

Веса: Умеренный

Barbell Deadlift

8 повторения

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 повторения

Веса: Легкий

8 повторения

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

1 минута

Веса: Легкий

8 повторения

8 повторения

Связанные тренировки

26 мин 9 сек, Средний

7 мин 24 сек, Средний

25 минуты, Средний

Weights Workout

Weights Workout

23 минуты, Средний

4 мин 55 сек, Средний

37 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Peace Out Pudge

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Keep Up The Pace

Средний

4 мин

Lower Body

Dumbbell

Leg Go 😌

Средний

2 м 30 с

Lower Body

Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело