Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Flexibility

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Haley Shoemaker
 		    Добавлено Haley Shoemaker
Flexibility
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями
Описание

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
15 секунды
Squat Jumps
❤️ Легкая (Зона 1)
Squat Jumps
13 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Leg
Leg
6 мин 5 сек, Начинающий
Flexibility Workout
Flexibility Workout
10 минуты, Средний
Flex
Flex
5 мин 20 сек, Средний
Flexibility Workout !
Flexibility Workout !
7 мин 35 сек, Начинающий
MWF
MWF
24 минуты,
Legs
Legs
10 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexible

Flexible

Начинающий 6 мин  
Flexibility

Flexibility

Начинающий 19 мин  
Yoga  
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Начинающий 34 мин  
Full Body  
Butt

Butt

Средний 5 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно