Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Flexibility

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Haley Shoemaker
 		    Добавлено Haley Shoemaker
Flexibility
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями
Описание

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
15 секунды
Squat Jumps
❤️ Легкая (Зона 1)
Squat Jumps
13 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 минута
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Flexibility Challenge
Flexibility Challenge
8 минуты, Средний
Flex
Flex
5 мин 20 сек, Средний
Stretching
Stretching
9 мин 10 сек, Начинающий
Flexibility Workout !
Flexibility Workout !
7 мин 35 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
6 мин 45 сек, Средний
Every Day Beginner3
Every Day Beginner3
22 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Butt

Butt

Интенсивный 9 мин  
Flexibility

Flexibility

Средний 7 мин  
Legs  
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно