Средняя тренировка

No Weights, No Problem!

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Chalece Delacoudray

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 40 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 10 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Toned Triceps

Средний

11 мин

Arms

Push Master

Средний

12 мин

Chest

Chest Burner

Средний

14 мин

Upper Body

Wall Of Arms

Средний

18 мин

Arms

Tricep work (V U)

Средний

12 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело