Buddy

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Katy Wellman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Grab a friend

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

1 минута

10 секунды

Plank Ball Pass with Partner

1 минута

Rest

5 секунды

Partner Plank Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Partner Plank Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Seated Ball Toss with Partner

1 минута

Rest

10 секунды

Partner Torso Twists with Ball

1 минута

Rest

5 секунды

Partner Torso Twists with Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Seated Ball Toss with Standing Partner

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

V-Sit with Foot Press

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Daily

11 мин 43 сек, Начинающий

Morning

7 минуты, Средний

Once And Again

18 мин 35 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Gut Buster

25 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.