Средняя тренировка

Cali Caliente

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Cali Decastro

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

10 секунды

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 секунды

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

10 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

10 секунды

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

20 секунды

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

24 мин 20 сек, Средний

27 мин 20 сек, Средний

44 мин 24 сек, Интенсивный

Daily Strength Workout

Daily Strength Workout

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Cali Fun

Средний

26 мин

Legs

Dumbbell

Killa Cali

Средний

28 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело