Средняя тренировка

Cali Fun

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Cali Decastro

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

10 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунды

10 секунды

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

10 секунды

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

10 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунды

10 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 секунды

10 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

10 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Средний

27 мин 15 сек, Начинающий

Lower - Group 2

Lower - Group 2

22 мин 38 сек, Интенсивный

Legs And Glutes

Legs And Glutes

19 мин 20 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Cali Cool

Средний

27 мин

Lower Body

Resistance Band

Cali-fornication

Средний

15 мин

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело