Интенсивная тренировка

Abs Tonic

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christine Kangah

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 6 раундов

35 секунды

10 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 повторения

15 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 повторения

15 секунды

Набор 2: 5 раундов

20 повторения

15 секунды

30 повторения

20 секунды

30 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 5 сек, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

6 мин 24 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Kettlebell Krush

Средний

12 мин

Full Body

Kettlebells

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело