Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bosu Abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, BOSU

Mack Berts
 		    Добавлено Mack Berts
Bosu Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 минута
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 минута
BOSU Side Plank
30 секунды
BOSU Side Plank
30 секунды
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Abs 1
Abs 1
3 мин 18 сек,
Gym Abs
Gym Abs
32 мин 16 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
5 мин 20 сек, Средний
Able Abs
Able Abs
20 минуты,
Bag O Abs
Bag O Abs
8 мин 35 сек, Средний
Abs Training
Abs Training
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strengthen & Stabilize
Strengthen & Stabilize
14 мин 40 сек, Начинающий
The BIG DumBO
The BIG DumBO
35 минуты, Средний
BOSU Total body
BOSU Total body
28 мин 30 сек, Средний
Fab 4 Workout
Fab 4 Workout
1 ч 4 мин 35 сек, Интенсивный
Full Body Workout
Full Body Workout
37 мин 34 сек, Средний
Complete BOSU
Complete BOSU
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Интенсивный 11 мин  
Bosu Insanity

Bosu Insanity

Интенсивный 28 мин  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Bosu Abs

Bosu Abs

Средний 29 мин  
Core   BOSU, Dumbbell, Foam Roller
CWS Cluster Set 41

CWS Cluster Set 41

Интенсивный 4 м 30 с  
Legs   Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно