Интенсивная тренировка

Ab Burn

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sean Prawn Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

10 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Arms

Интенсивный

17 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

11 мин

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Go Ahead. Punch 'em.

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело