Butt

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Wiam Allaoui

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

To lose fats

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Roundkicks

1 минута

Balancing Stick

1 минута

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

2 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Roundkicks

1 минута

Balancing Stick

1 минута

Beginner Left Warrior 2

1 минута

Beginner Right Warrior 2

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Clams

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Butt

8 минуты, Интенсивный

Every Day Lose Fat

7 мин 30 сек, Средний

Butt Workout

7 минуты, Средний

Butt

11 мин 23 сек, Средний

Full Workout

8 минуты, Начинающий

Bust Your Butt!

6 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.