HIIT

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Christopher Taylor

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Body weight workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT me

11 минуты, Средний

HIIT

10 мин 15 сек, Интенсивный

HIIT 1

15 минуты, Средний

HIIT

30 мин 15 сек, Средний

HIIT

9 минуты, Средний

HIIT

8 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.