Средняя тренировка

Barras

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Brazos, Núcleo, Espalda

Оборудование: Barra fija, Pared

Добавлено Jairo Poma

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dominadas en barra neutral

Dominadas en barra neutral

10 повторения

20 повторения

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 повторения

1 минута

10 повторения

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

10 повторения

1 минута

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 6 сек, Начинающий

27 мин 58 сек, Средний

2 ч 2 мин 36 сек, Средний

2 мин 25 сек, Интенсивный

8 мин 32 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos

Esenciales de Empuje y Tirón para Brazos

8 минуты, Начинающий

Flexiones en barra

Flexiones en barra

11 мин 33 сек, Интенсивный

23 мин 11 сек, Средний

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tren de fuerza

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

En casa

Интенсивный

17 мин

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Начинающий

16 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Flexiones en barra

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Pared, Barra fija

Ejercicio breve e intenso

Интенсивный

5 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Barras

Интенсивный

30 сек

Espalda

Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело