Lower Body

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band

Добавлено Katie Alexander

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями

Описание

At least 45 min

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glutes 100

12 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Легкий

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Calf raises

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Peroneal With Theraband

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Anterior Tibialis

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Glutes 100

12 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Легкий

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Calf raises

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Peroneal With Theraband

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Anterior Tibialis

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Glutes 100

12 повторения

Rest

1 минута

Сопротивление: Легкий

12 повторения

1 минута

12 повторения

1 минута

Calf raises

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Peroneal With Theraband

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Anterior Tibialis

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Lower Body

6 мин 53 сек, Средний

Lower Body

33 минуты, Средний

Lower Body

32 минуты, Средний

Butt

9 мин 15 сек, Начинающий

Lower Body (Fitgent.club)

18 мин 12 сек, Интенсивный

Complete Strength Lower Body (Bands)

18 мин 59 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 мин 34 сек, Начинающий

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 мин 44 сек, Средний

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 мин 57 сек, Средний

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 мин 31 сек, Начинающий

Glute’d

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands