Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & Bis

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kelsie Manzo
 		    Добавлено Kelsie Manzo
Back & Bis
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 повторения
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
The Swan
The Swan
1 минута
Cable Lat Pull Down
Повторения до отказа
Close Grip Lat Pull Down
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 мин 52 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
32 мин 18 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
39 мин 3 сек, Средний
Bis And Back
Bis And Back
40 минуты, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
12 мин 10 сек, Средний
Back And Bi's
Back And Bi's
28 мин 9 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Средний 25 мин  
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Средний 43 мин  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Средний 18 мин  
Bi's And Back

Bi's And Back

Интенсивный 35 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench, Wall, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cable Pulley Machine
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
I Really Want Killah Abs..... **V

I Really Want Killah Abs..... **V

Интенсивный 4 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно