Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball

Olivia Sip
 		    Добавлено Olivia Sip
Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 минуты
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 минуты
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
2 минуты
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
2 минуты
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 минуты
Balancing Stick
Balancing Stick
3 минуты
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 минуты
Cobra
Cobra
2 минуты
Bow Pose
Bow Pose
3 минуты
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
3 минуты
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
4 минуты
Flying Supermans
Flying Supermans
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
2 минуты, Средний
Back
Back
6 минуты, Средний
Back Work
Back Work
4 мин 20 сек, Средний
Lower Back
Lower Back
9 мин 10 сек, Начинающий
Back & Bi's
Back & Bi's
23 мин 45 сек, Интенсивный
Back
Back
6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

Начинающий 7 мин  
Back  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Back

Back

Начинающий 6 мин  
Back  
Sleep Well Yoga

Sleep Well Yoga

Средний 13 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно