Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Weights

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Frank Brienza
 		    Добавлено Frank Brienza
Weights
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
36 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
36 повторения
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
36 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
36 повторения
Seated Dumbbell Press
Веса: Умеренный
Seated Dumbbell Press
36 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
36 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
36 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
36 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 Degree Calf Machine
36 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
36 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
36 повторения
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
36 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
36 повторения
Seated Dumbbell Press
Веса: Умеренный
Seated Dumbbell Press
36 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
36 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
36 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
36 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 Degree Calf Machine
36 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
36 повторения
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
36 повторения
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
36 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
36 повторения
Seated Dumbbell Press
Веса: Умеренный
Seated Dumbbell Press
36 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
36 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
36 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
36 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
45 Degree Calf Machine
36 повторения

Связанные тренировки

Weights
Weights
5 мин 38 сек, Средний
Weights
Weights
35 мин 36 сек, Интенсивный
Monday
Monday
8 мин 50 сек, Средний
Weight 101
Weight 101
10 мин 9 сек, Средний
Monday
Monday
13 мин 15 сек, Средний
Upper 1
Upper 1
9 мин 33 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 мин 25 сек, Средний
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 мин 52 сек, Интенсивный
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 мин 35 сек, Средний
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 мин 21 сек, Интенсивный
Naomi's B (Upper Body) Week3
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 мин 2 сек, Интенсивный
Naomi's B (Upper Body) Week2
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 мин 42 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Weights

Weights

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Weights

Weights

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно