Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core

Jupili Panchai
 		    Добавлено Jupili Panchai
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Superman Planks
Superman Planks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supermans
Supermans
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Superman Planks
Superman Planks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
7 мин 15 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 13 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
28 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
9 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Back & Shoulder Workout

Back & Shoulder Workout

Интенсивный 8 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно