Средняя тренировка

Bcut

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Angelo Andrei

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

6 inch hold

20 секунды

20 повторения

Toe touches

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Plank crunch

15 повторения

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Six inch leg crunch

12 повторения

6 inch crunch

12 повторения

20 повторения

30 секунды

Hip tap

10 повторения

Связанные тренировки

4 мин 48 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

4 мин 26 сек,

9 мин 6 сек,

26 мин 32 сек, Средний

18 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

BCut 2

Средний

7 мин

Core

BCut 3

Средний

7 мин

Core

BCut 4

Средний

9 мин

Core

Fast Run

Интенсивный

16 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело