Интенсивная тренировка

Fast Run

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Angelo Andrei

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

30 секунды

1 минута

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 минута

30 секунды

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

30 секунды

Набор 2: 8 раундов

20 секунды

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 36 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

24 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Интенсивный

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Streches

Средний

2 м 30 с

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Run

Интенсивный

14 мин

Bcut

Средний

6 мин

Core

BCut 3

Средний

7 мин

Core

BCut 4

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело