Средняя тренировка

BCut 2

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Angelo Andrei

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

Pulsators

20 повторения

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

15 повторения

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

15 повторения

20 повторения

Siders

10 повторения

Heel taps

20 повторения

30 секунды

Plank hip tap

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Pulsators

20 повторения

Связанные тренировки

6 мин 26 сек, Средний

40 секунды, Средний

9 мин 6 сек,

10 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Leg Streches

Средний

2 м 30 с

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Run

Интенсивный

14 мин

BCut 3

Средний

7 мин

Core

Fast Run

Интенсивный

16 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело