Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

External Obliques

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Nicholas Pope
 		    Добавлено Nicholas Pope
External Obliques
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
The Namaste Groove
The Namaste Groove
1 минута
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 минута
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 минута
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 минута
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 минута
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 минута
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
1 минута
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
1 минута

Связанные тренировки

Day 16 OBLIQUES
Day 16 OBLIQUES
38 минуты, Интенсивный
All Obliques
All Obliques
9 мин 15 сек, Средний
100% Obliques And Abs
100% Obliques And Abs
30 мин 30 сек, Интенсивный
More Obliques
More Obliques
8 минуты, Интенсивный
Oblique
Oblique
17 мин 20 сек, Интенсивный
Obliques
Obliques
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Deep Core Circuit

Deep Core Circuit

Средний 5 мин  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно