Тренировка для начинающих

Tuesday

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Добавлено Shane Louw

Теги

Тренировки на спину

Описание

Back shoulders

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

1 минута

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Повторения до отказа

Ab Roller

Повторения до отказа

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

4 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

10 минуты,

10 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Monday

Средний

11 мин

Core

Chair

Wednesday

Начинающий

10 мин

Legs

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело