6 Pack

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicholas Uitenham

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

Alternating Side Crunches

40 повторения

Rest

1 мин 45 сек

Alternating Side Crunches

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

1 мин 45 сек

40 повторения

Связанные тренировки

Ab & Core

28 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

26 мин 20 сек,

26 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Интенсивный

550 Crunches

15 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.