Средняя тренировка

Down Time

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Jinkie Johnson

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 минута

1 минута

1 минута

15 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

Standing Stretches

Standing Stretches

11 мин 30 сек, Начинающий

Daily Morning Stretches

Daily Morning Stretches

7 минуты, Средний

23 мин 25 сек, Начинающий

Before Workout And After

Before Workout And After

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Liar liar !!

Начинающий

18 мин

Full Body

Lifts, Raises, Circles And Kicks

Средний

11 мин

The Abs

Интенсивный

13 мин

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Stretch

Начинающий

12 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело