Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Добавлено Daniel Riveros
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Rest
Rest
45 секунды
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Rest
Rest
45 секунды
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 5 раундов
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
35 мин 3 сек, Средний
Back
Back
20 мин 40 сек, Средний
Back
Back
24 мин 30 сек, Средний
Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Back
Back
11 мин 25 сек, Интенсивный
Back
Back
1 мин 42 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Day 1

Chest Day 1

Средний 36 мин  
Barbell, Bench, Dumbbell
Arms

Arms

Средний 56 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Shoulder/ Midsection

Shoulder/ Midsection

Средний 16 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Chest Exercises

Chest Exercises

Средний 1 ч 1 м  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg/hip

Leg/hip

Средний 40 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно