Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Up Routine

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Alex Soon
 		    Добавлено Alex Soon
Push Up Routine
Теги
Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lower Pectoral Push Up
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lower Pectoral Push Up
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Plyo Push Ups
20 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dead stop push up
35 секунды
Rest
Rest
1 мин 5 сек
Wide Push Ups
35 секунды
Rest
Rest
55 секунды
Incline Push Ups
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Side look push ups
40 секунды
Rest
Rest
1 мин 10 сек
Side to Side Push Ups
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lower Pectoral Push Up
25 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lower Pectoral Push Up
25 секунды
Rest
Rest
1 мин 10 сек
Dead stop push up
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Decline push ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Clapping Push-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Clapping Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
1 мин 15 сек
4 Second Diamond Sizzler
40 секунды

Связанные тренировки

Push-up Routine
Push-up Routine
5 мин 24 сек, Средний
Pushup Routine
Pushup Routine
2 мин 10 сек, Средний
Push-up Workout
Push-up Workout
15 мин 55 сек, Интенсивный
Push Up Workout
Push Up Workout
9 мин 30 сек, Средний
Home Pushup
Home Pushup
17 мин 30 сек, Интенсивный
Pushup
Pushup
35 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back And Cardio

Back And Cardio

Интенсивный 43 мин  
Shoulders   Dumbbell
Push Ups 2

Push Ups 2

Интенсивный 17 мин  
Pull Up Workout

Pull Up Workout

Интенсивный 16 мин  
Core  
Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

Интенсивный 20 мин  
Hotel Cardio

Hotel Cardio

Средний 32 мин  
Lower Body  
Quick Back

Quick Back

Интенсивный 34 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно