Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Up Workout

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Alex Soon
 		    Добавлено Alex Soon
Pull Up Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wide grip pull ups
25 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Medium grip L sit chin ups
25 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Close-grip pull ups
25 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Explosive chin ups
20 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Alternate grip pull up
25 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Burpee pull ups
45 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Scapula chin ups
25 секунды
Rest
Rest
1 мин 20 сек
Alternating chin up pull up hangs
1 минута
Rest
Rest
50 секунды
Typewriter pull ups
35 секунды
Rest
Rest
50 секунды
Tandem grip pullup
25 секунды

Связанные тренировки

Pull Up Workout
Pull Up Workout
8 минуты, Интенсивный
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 ч 3 мин 20 сек, Средний
Pull Up Power
Pull Up Power
6 мин 35 сек, Средний
Pull Up
Pull Up
4 минуты, Интенсивный
Pull Ups
Pull Ups
1 ч 3 мин, Интенсивный
Pull Up Development
Pull Up Development
15 мин 45 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push Up Routine

Push Up Routine

Интенсивный 22 мин  
Arms  
Back And Cardio

Back And Cardio

Интенсивный 43 мин  
Shoulders   Dumbbell
Push Ups 2

Push Ups 2

Интенсивный 17 мин  
Push Ups And Cardio

Push Ups And Cardio

Интенсивный 20 мин  
Alex And Karla - Back And Booty

Alex And Karla - Back And Booty

Интенсивный 45 мин  
Shoulders   Dumbbell
Hotel Cardio

Hotel Cardio

Средний 32 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно