Средняя тренировка

Burn

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Irving González

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 минута

1 минута

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

1 минута

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 минута

Curls de martillo

Curls de martillo

1 минута

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Средний

Burn And Muscle

Burn And Muscle

22 мин 15 сек, Интенсивный

15 мин 56 сек, Средний

43 минуты, Интенсивный

9 мин 50 сек, Средний

27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales

Средний

12 мин

Hombros

Mancuerna

YEAH

Средний

16 мин

Núcleo

H

Средний

17 мин

Cuerpo Entero

More Abs

Средний

19 мин

Núcleo

Rutina Alex

Средний

14 мин

Núcleo

Flexiones

Интенсивный

60 сек

Hombros

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело