Средняя тренировка

Got Balls

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Wall

Добавлено Devonte Ware

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Описание

Stability ball circuit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 повторения

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

20 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

20 повторения

20 повторения

20 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

20 повторения

Ball Overhead Reach

20 повторения

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

Keep The Ball Rolling

Keep The Ball Rolling

14 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Stability Ball Workouts

Stability Ball Workouts

27 мин 39 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 12 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 мин 30 сек, Средний

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 3 сек, Средний

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ballin In The Morning

Интенсивный

11 мин

Core

Stability Ball

Ballin

Интенсивный

7 мин

Core

Stability Ball

Ball

21 мин

Core

Stability Ball

Balls Out!

Средний

17 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

With Ball

14 мин

Lower Body

Stability Ball

Abs With The Ball

Средний

12 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело