Интенсивная тренировка

Hot Abs

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Roro Hihi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Superman Planks

Superman Planks

1 мин 15 сек

1 минута

30 секунды

45 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

10-Minute Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Abs Style Test1

Интенсивный

17 мин

Core

Ouloulou

Интенсивный

15 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело