Скачать в App Store
Теги

Описание

#1Exuse: Can't afford gym. There you go this is bodyweight only. A fast paced intense drill session. AMAZON will transform your body, so focus on doing exercises accurate but as fast as possible. If you work hard you earn positive results.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
1 минута

Набор 2: 3 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
Air Squats
❤️ Максимальная (Зона 5)
Air Squats
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
Deep Squats
Deep Squats
1 минута
Froggers
❤️ Максимальная (Зона 5)
Froggers
30 секунды
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
1 минута
1 минута
Touchdown Flip Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Touchdown Flip Jacks
1 минута
Side Knee Drives
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Knee Drives
1 минута
Knee Tucks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Knee Tucks
30 секунды
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
1 минута
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
Plank Walks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Plank Walks
1 минута
1 минута

Набор 5: 2 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
30 секунды


Связанные тренировки

Intense Workout
1 ч 50 сек, Интенсивный
Other Workout
18 минуты, Средний
Ass
8 мин 45 сек, Интенсивный
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
Workout
30 минуты, Интенсивный
Daily Workout
8 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Начинающий 16 мин  
Back   No Equipment
Elliptical!

Elliptical!

Средний 1 ч 5 м  
RHEA

RHEA

Начинающий 1 час  
Full Body  
THEA

THEA

Средний 1 час  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
CYCLONE

CYCLONE

Интенсивный 1 час  
Full Body  
DIESEL

DIESEL

Средний 57 мин  
Lower Body  

Категории тренировок