Средняя тренировка

Pull Up Development Drills 1

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Lataj Linen

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prepare For Pull Up Machine Work

Повторения до отказа

Набор 2: 5 раундов

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Prepare For Negatives

Повторения до отказа

Набор 4: 4 раундов

Pull Up Bar Negatives

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Prepare For Chin Over The Bar Holds

Повторения до отказа

Набор 6: 4 раундов

Chin Over Pull Up Bar Holds

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Prepare For Incline Rolls With The Barbell

Повторения до отказа

Набор 8: 4 раундов

5 Incline Rolls With The Barbell

1 минута

Связанные тренировки

Pull Up Training

Pull Up Training

9 минуты, Средний

Pull Up Development

Pull Up Development

15 мин 45 сек, Средний

13 мин 20 сек, Средний

20 мин 12 сек,

15 мин 36 сек, Средний

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs - No Weights

Средний

31 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step

20 Min Rower Interval Trainer With Increasing Sprints Lengths

Интенсивный

21 мин

Legs

No Equipment

Eliptical 2 Miler

Средний

20 сек

60 Min Run

Интенсивный

1 ч 3 м

Lower Body

4x 400m

Интенсивный

15 мин

4 X 800m Run

Интенсивный

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело