Тренировка участника

Workout 2

Duration 19 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Morgan Fries

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторения

30 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

100 повторения

1 минута

100 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

5 мин 52 сек, Средний

20 минуты, Средний

Full body workout

Full body workout

11 мин 20 сек, Интенсивный

19 мин 26 сек, Средний

21 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Waist

Средний

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело