Интенсивная тренировка

Goku

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Chest

Добавлено Ivri Wolfman Mcelroy

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

25 повторения

25 повторения

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push Ups

Средний

8 мин

Shoulders

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

HELL

Интенсивный

14 мин

Core

Bench

Cool Abs

Интенсивный

2 м 30 с

Chest

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело