Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cool Abs

Интенсивный   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Core, Arms

Оборудование: Wall

Ivri Wolfman Mcelroy
 		    Добавлено Ivri Wolfman Mcelroy
Cool Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды

Набор 8: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 мин 53 сек, Интенсивный
Abs
Abs
9 минуты, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
15 мин 54 сек, Интенсивный
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Quick Abs
Quick Abs
5 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push Ups

100 Push Ups

Средний 8 мин  
Shoulders  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Средний 9 мин  
Core   No Equipment
HELL

HELL

Интенсивный 14 мин  
Core   Bench
Goku

Goku

Интенсивный 9 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно