Интенсивная тренировка

Back And Bicept

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено Elandre Britz

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Day 2

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

5 повторения

Isometric Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Isometric Bicep Curls

8 повторения

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Barbell Bicep Curls

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

5 повторения

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

8 повторения

8 повторения

Веса: Тяжелый

Close Grip Lat Pull Down

8 повторения

Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Reverse Barbell Curls

8 повторения

Связанные тренировки

13 мин 22 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

8 мин 40 сек, Интенсивный

Day 2: Back & Biceps

Day 2: Back & Biceps

31 минуты, Средний

32 мин 52 сек, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

7 мин 56 сек, Средний

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

14 мин 55 сек, Средний

14 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Back

Интенсивный

27 мин

Back

Dumbbells

Shoulder Day

Начинающий

11 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Legs, Legs, Legs

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело