Средняя тренировка

Fit n Lean

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Kettlebell

Добавлено Kenneth Chan

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Описание

Lose fat and stay lean

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 секунды

20 секунды

30 секунды

10 секунды

25 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 секунды

25 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Набор 3: 2 раундов

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

35 секунды

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

40 секунды

10 секунды

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

20 секунды

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 секунды

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

25 секунды

15 секунды

Trx Pull Up

30 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

25 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

30 мин 40 сек, Интенсивный

30 Min Lightweight Leanout

30 Min Lightweight Leanout

30 минуты, Интенсивный

Gewicht Verliezen

Gewicht Verliezen

20 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

11 мин 15 сек, Начинающий

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 мин 33 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 мин 45 сек, Интенсивный

23 мин 30 сек, Интенсивный

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

run

Интенсивный

7 мин

Stretching

Начинающий

3 мин

Full Body

Super Workout

Интенсивный

21 мин

Full Body

Medicine Ball, BOSU Ball, Kettlebells

Big Workout

Интенсивный

24 мин

Full Body

BOSU, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball

Run Run Run

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Super Slow

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело